[...] siłowym -HIIT (Bieganie albo Rowerek) - (Wt,Czw,Sb) A o to mój nieszczęsny brzuch : Kiedy Zaczynam: Planuję rozpocząć 1 Kwietnia, muszę jeszcze dokładnie ustalić dietę, dobrać suplementy i wybrać sie na zakupy, bo zapewne wszystkiego nie znajdę w lodówce Liczę że będziecie ze mną Bless Zmieniony przez - LordTorez8 w dniu 2008-03-28 01:35:07
1 .WIEK: 21 2 .WAGA: 72 3 .WZROST: 178 4 .WYMIARY: -Biceps: nie wiem -Klata: 102 -Udo: nie wiem -Talia: 80 5 .STAZ NA SILOWNI: pół roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: zadne pół roku na sucho 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]
Podstawowy minus to cena prawie zawsze Drugi minus już nam zafundowała natura, że tyle musimy tego zjeść Ale co z kreatynami na przykład? BCAA? Carbo? I inne takie dosyć proste i popularne suplementy(osobiście jakoś np. Nitrobolony i inne takie bajery mnie nie przekonują, myślę, że to "dopalenie" całkiem obojętne dla zdrowia nie jest)
vitamin shopy sa do bani maja drogie suplementy ceny z dupy najtaniej vitalmaxa dostaniesz w malym sklepiku z odrzywkami na hali targowej babeczka ma super ceny i dozo towarow vitalmax pozdrwiam
[...] wdzieczny gdypy ktos mi podrzucił jakis dajacy efekt trening moze być na mase ! Chce czuć ze coś sie ze mna dzieje bo wtedy bede miał wiecej chęci jak zobacze efekty:PZe sprzetem do Cwiczen raczej nie powinno byc problemu! Narazie na rozkrecenie lece na sucho moze w przysżłości zainwestuje w jakies suplementy. Bede wdzieczny za pomoc pozdroo
Witam, będzie to moja pierwsza dieta (w miare porządna, chociaż i tak nie jest porządna - ale myśle że lepsze to niż nic..). Jest to dietka na miare moich możliwości, PROSZę O OCENę I POPRAWę! Waga: 70kg Wzrost: 176/177cm Wiek: 19 Zapotrzebowanie: wyszło mi około 2700 kcal (bo mam zamiar troche pobiegać jeszcze). Cel: Siła & masa PRZEPRASZAM [...]
nalezy robić badania i kontrolować swoje zdrowie stosując suplementy... ale jednak niema to jak naturalna żywność.. ja jestem wychowany na naturalnej żywności, jajka swoje;) drób swój,wieprzowina i wołowina swoja,nabiał no wszystko oprócz chleba... i byk urosłem...
[...] skladnik, ktory podnosi poziom alat i aspat. Stwierdzili rowniez ze nie ma zadnego negatywnego skutku zazywania odzywek. Polecam udac sie na konsultacje do prywatnych klinik, udziela wam racjonalnej i prawdziwej sytuacji odnosnie odzywek. Lekarze w przychodniach twierdza ze odzywki/suplementy to sterydy... taka jest prawda :) pozdrawiam Kosiak
pan sylwester wrzucal tescia i inne ciekawostki z pewnoscia wczesniej i nie zebralo go na suplementy dopiero na stare lata. czemu testosteron zly i kombinowac bez niego?
[...] treningu wyciskanie na ławce prostej 112kg obwód bicepsu 38cm przedramie 32cm udo 61 cm łydka 41 cm :) i chce zapytac czy ten plan zda egzamin i prosze o rady o jakies suplementy ? prosze o odpowiedzi Pozdrawiam Wszytkich i oczekuje madrych odpowiedzi o to PLAN: …:::TRENING:::… Poniedziałek (1- Klatka Piersiowa 2- biceps ) [...]
4. Zdjęcia supli: GM BAAAAAARDZO EKONOMICZNY. Zjadłem 86! porcji i jeszcze troszke zostało. W moim przypadku 1 porcja to była równiutka płaska miarka. XS brałem z Dandusem na pół. Zostało na pewno 50%. Oba suplementy mogę szczerzę polecić!
~~PODSUMOWANIE TESTU~~ 1. Ocena suplementów: - Kaizen Xtreme Stack 1000g Bardzo mocny stack. Na co w ogóle nie wskazuje etykieta, szczególnie jeśli chodzi o pobudzenie. Pobudzenie i pompa bardzo dobra do ostatniego treningu. Działanie już poczułem po pierwszej porcji, czego nie miałem z żadnym innymstackiem. Z początku radze zaczynać od mniejszych [...]
[...] cudzych pogladow w dosc prowokacyjny sposob. Jesli bedziesz dalej poslugiwal sie taką retoryką - nic z tego dobrego nie wyjdze. Jesli autor wkleil w jakims innym celu te suplementy - to mogl napisac w jakim. Z reszta nie jest to miejsce i czas do roztrzasania takich szczególow. pozwoliłem sobie zwrocic Ci uwagę na ton, bo uznalem, ze jest [...]
hmm w diete juz sie zaopatrzylem ale chcialbym jakies wspomaganie jeszcze do tego;p;p problemy ze wzrostem to chodzi o to ze niektorzy twierdza ze na 16 lat to 166 cm to za malo i lekarz mi odradza mocne suplementy np.kreatyne itp.nie wiem dokladnie czemu
[...] plan kierunkowo ustawic na poprawe wynikow siłowych w okreslonych cwiczeniach nadając mu jakis priorytet. zajdz do dzial;u z testami i poszukaj testu forumowicza o niko Boguc. on ma dosc ciekawy plan treningowy ukierunkowany na poprawe w wyciskaniu sztankgi leżąc. suplementy kreatynowe z pewnoscia przyczynia sie do poprawy parametrow siłowych.
[...] z pewnoscia nie była mi potrzebna. musialem się nawysilac, by wytlumaczyc że omegę3 mozna dostarczyc z diety. w ramach doedukowania zostalem wyslany do kilku postow z dzialu suplementy, dlatego tez postanowilem w pewnym momencie zwrocic uwagę na tą kwestię. nie jestm przeciwnikiem omegi, uwazam natomiast, ze pewne zalecenia z czasem robią się [...]
[...] biegać rano z pustym żołądkiem, czy po treningu siłowym? Rano na pusty żołądek lepiej nie biegać. Biegać najlepiej w dni nietreningowe. Sam dobry trening siłowy odpowiednio męczy. 2.Jakie odżywki redukcyjne, zaleciliście by mi? Dieta. Bez tego suplementy nic nie dają. 3.Potrzebuje pomocy w stworzeniu diety. To zaproponuj nam coś, a my poprawimy.
trzeba na te wszystkie suplementy zarobic 6,5-7h snu jest wystarczajace (choc kiedys myslalem inaczej). rozpiska az za bardzo szczegolowa - powodzenia greg
LordTorez8/Blog/Kill My FAT ;]
